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1、少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。

2、据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。

3、八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

4、呼吸时，要既像行云流水连绵不断，又如春蚕吐丝相连无间，使人神清气爽，体态安详，从而达到疏通经络、畅通气血和强身健体的效果。

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