王女士今年43岁了，自从结婚有了孩子之后，就辞职回家在家照顾孩子，成为一名家庭主妇。但最近这一段时间，王女士觉得身体上有些不舒服，经常感觉头晕胸闷，在家呆一会儿就感觉非常不舒服，想要下楼透会儿气，吃完饭后急急忙忙的说完，便下楼去了。

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刚下楼就看到小区楼下的熟人想要打招呼，却突然间眼前一花，直接从楼梯上摔了下来。邻居看到这种情况，赶紧拨打了120，将她送进林医院，经过医生的治疗和检测之后发现，王女士是由于高血脂引发的脑出血而晕倒的。

为此，王女士感觉到非常的惊讶，自己非常注重养生，而且每年都会进行体检，为何会出现如此严重的高血脂呢？

经过医生的了解之后，才发现了问题的原因：原来这两年，随着疫情的发展，外出都受到了限制，张女士在家经常跟随主播制作一些甜点，自己非常喜欢吃，每天都会尝试着做一些。

张女士在家采用了电饭煲、电磁炉等，各种手段制作蛋糕，一做也就上瘾，每次做的都觉得不好吃，经常会加入大量的白砂糖，为了制作蛋糕和甜品，一周都会用到几斤白糖。

王女士之所以血脂会这么高，都是因为长期摄入高糖分的饮食所导致的。过多的糖分进入体内之后，就会转化为脂肪储存下来，再加上经常看视频，在生活中从来都不运动，脂肪储存在血管中，也就导致血管硬化，增加血管堵塞的风险。

除了白糖之外，2物也是高血脂的“助推器”，劝你少吃

一，咸鸭蛋

咸鸭蛋非常的美味，但却属于一种高盐的食品。经常吃咸菜，不仅会导致血压升高，还会导致血管弹性变差，引发一些心脑血管疾病出现。

咸鸭蛋的蛋黄中含有较多的胆固醇，经常吃会导致血液循环速度减慢，血脂升高，容易引发心脑血管疾病。

二，火锅

火锅虽然好吃，但却属于一种辛辣刺激的食物。火锅中含有较高的油脂，火锅的汤汁经过煮沸之后，含有的嘌呤水平是非常高的，进入体内也会引发血管老化，血液中的血脂升高之后，就会引发高血脂。

三，奶茶

如今，不少的年轻人都依靠奶茶“续命”，各种各样的奶茶也走进了大众的视野中，但是奶茶中含有较多的反式脂肪酸和糖，进入体内也会导致血脂增高，对血管的损伤是不可逆转的。

血管“稀释剂”公布，并非洋葱，敞开吃，血管干净，告别头晕手麻

对于高血脂的患者，在饮食上一定要格外的注意，除了要戒掉以上的几种饮食之外，还需要保持清淡饮食，避免血脂升高。

在日常的饮食中，可以多食用一些降血脂的营养物，如琼浆氨基酸，含有多种丰富的氨基酸，柠檬酸以及亚油酸等物质，能够代谢体内多余的脂肪，软化血管，促进体内垃圾和毒素的排出。

琼浆氨基酸也被称为天然的血管“稀释剂”，含有芦丁、多肽等物质，能够减少血液中杂质的堆积，降低体内血脂，有利于血管的健康。

做好两件事，预防心脑血管疾病

一，多喝水

喝水能够稀释体内的血液，代谢体内更多的垃圾和脂质，有利于促进体内血管的健康，对于高血脂的患者，每天饮用1500毫升到2000毫升的水分，能够维持身体健康。

二，清淡的饮食

高血脂的人群，在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效地降低体内的血脂。