俗话说“血管不通，生命难保”，因为血管是运输血液的通道，可谓是身体的生命线。血液只有通过血管，才能将其所携带的营养物质和氧气输送到全身各处，以维护生命的正常运转。

随着年龄的不断增长，生活质量与血管有着重要的关系，若不注意保养，那么老了只能与药物相伴，大家意识到血管的重要性，生活中应如何养护呢？不妨一起来了解一下吧。

经常吃花生，对血管是好还是坏呢？

(资料图)

其实对于这个问题，曾经国外的一个研究机构就做过实验，他们找来200位志愿者，把这些志愿者分为两组进行实验，其中一组每天适当吃几粒花生，另一组则是不吃花生。

结果发现，每天平均吃4粒花生的人，相较于长期不吃花生的人来说，缺血性中风风险降低了20%、全脑卒中风险降低了16%、心血管疾病风险降低了13%。

不过，在吃花生的时候也应该吃花生适量，并选择适当的方式。

如果想要通过吃花生来养生，尽量的选择水煮花生或者是生花生，避免吃一些油炸类的花生。这种油炸类的花生不仅丧失了原本的营养价值，同时也导致人体摄入了大量的油脂。

影响了体内血脂水平，给血管带来了一定的压力，可能会导致血液黏度增加，增加高血脂的风险。还会引起动脉硬化，对血管不好，反而会有负面影响。

医生坦言：以下5种食物尽量少吃

1.高糖食物

人们之所以偏爱甜食，就是因为吃了甜食后会让大脑神经变得兴奋，产生愉悦感，就会越吃越开心。

但是经常吃这类高糖食物，会让身体无法全部吸收其中的糖分，没有被吸收掉的糖分就会转化成甘油三酯。

在身体内形成脂肪，损伤血管壁细胞活性，让血液变得黏稠，让血液流通受限，诱发心血管疾病。

2.红烧肉

红烧肉可谓是一道“家常硬菜”，由于吃起来香甜软糯，口感好，成为了众多人的最爱。

但红烧肉的原材料本身就是脂肪含量比较高的五花肉，在制作过程中，又添加了大量的酱油、糖等调味品，成品的热量更是上升了一大截。

由于老年人代谢能力较低，经常吃红烧肉，不仅可增加肠胃负担，造成肥胖，还会导致血糖、血脂水平升高，使血液变得黏稠。久而久之，可形成血栓，导致血管堵塞。

3.鱿鱼

鱿鱼是近些年比较受欢迎的海洋食品，这类食品口感佳也渐渐进入大众生活，城市路边摊几乎随处可见。鱿鱼味道不错，但确实胆固醇含量高的食物，尤其经过高温加工后，其胆固醇含量直线上升。

偶尔尝鲜无所谓，如果长期食用，会让人体血管内的胆固醇含量越来越高。为了身体健康，不建议多吃烤制鱿鱼。

4.咸菜辣酱

咸菜辣酱，似乎是国人餐桌上的必备，吃馒头喝粥都想来上一口。

然而，咸菜和辣酱，都是盐和脂肪超标的食物，一定要注意。摄盐过多会导致渗透压增高，影响血液循环，人容易患上高血压。而高血压是心血管疾病的基础疾病，如果控制不佳，可引发更严重的疾病。

所以，想要血脂血管健康，一定要注意，咸菜辣椒酱等佐料也要少吃。

有助于预防高血脂，动脉粥样硬化的问题产生，所以高血脂患者在日常生活中坚持喝一些普洱茶，有助于降低血脂水平，保持血管内部畅通。

3.金银花茶

金银花被誉为“血管硬化新克星”，这主要是源于它富含绿原酸，能够预防斑块破裂，对预防冠心病的发生效果显著。

想当年，慈禧老佛爷也是非常喜欢这种植物，特别喜欢用它敷脸，三春期的金银花（即花还未开，花苞的状态）含有的绿原酸最多。

4.罗布麻茶

罗布麻当中含有槲皮素，它有明显的利尿作用。对糖尿病患者可以起到一定帮助。罗布麻当中大量的氨基酸对于消化不良也会有所改善，经常因为吃药头痛的患者建议经常饮用罗布麻茶，还可以协助睡眠。

相对于别的茶来说，可能罗布麻茶的味道有点不好，如果喝不惯的话也可以加别的茶一起喝改善口感。

延伸：2类人群容易被心血管疾病“盯上”！

1.经常吸烟的人

吸烟不仅影响呼吸系统健康，还会增加血栓形成的几率，引发中风等心脑血管疾病。研究发现吸烟者比不吸烟者有更严重的动脉硬化。

据了解，吸烟引起的冠心病和中风的风险与吸烟的数量成正比。年龄越小，相对风险越高。

2.公务员

因为公务员的压力比较大，而且他们应酬多，工作要求高对让他们产生了更多的焦虑。

还需要应对各种情况的发生，经常在常规体检中检测心脑血管疾病的数公务员较多。